Советы тем, кого ждет переезд при беременности: общие рекомендации

Для любого человека переезд – это эмоциональный и физический стресс. И еще более усугубляются его последствия для беременных женщин. К чему же следует быть готовой и как предупредить возможные негативные последствия длительного путешествия из одного города в другой?

Что готовит переезд при беременности
Переезд при беременности: к чему быть готовой?

Необходимость долго сидеть на одном месте практически без движения – то, с чем вы неизбежно столкнетесь. Особенно, если отправитесь в путешествие на самолете или в машине. Чем это опасно? Прежде всего, отеками ног и развитием варикозного расширения вен. Следует иметь в виду, что в период беременности, женский организм наиболее подвержен заболеваниям, связанным с сосудами. А именно они и становятся причиной появления ненавистных звездочек и узелков на ногах.

Что делать, дабы предупредить отеки или снять уже начавшую вас мучить тяжесть в ногах? Прежде всего, устроить своим ножкам небольшую зарядку. Как известно, голень и стопа являются основными инструментами, отвечающими за перекачку крови в ногах. Имитация ходьбы  в положении сидя на месте, вставание на носочки, поднимание коленей – вот те простые упражнения, которые помогут вам свести к минимуму негативные последствия долгого пребывания в неподвижности. Кроме того, следует ограничить потребление жидкости, заменив ее прием, по возможности, порцией свежих фруктов. Пейте же небольшими глотками, задерживая жидкость во рту.

Неблагоприятный микроклимат, духота, сквозняки, слишком низкая или, наоборот, высокая температура – еще одна трудность, с которой сталкиваются во время путешествий беременные женщины. Причем такая ситуация может возникнуть фактически в любом виде транспорта. Не спасает даже наличие кондиционера и печки. А потому, следует запастись теплой одеждой и средствами от укачивания и головной боли, которые допустимы к употреблению на конкретном сроке беременности. Не помешают и средства, помогающие восстановиться после обморока. В любом случае, не садитесь под кондиционерами, имейте под рукой шаль, избегайте палуб, открытых окон и прогулок в разгоряченном состоянии.

Еще один нюанс – это необходимость регулярно и сбалансированно питаться. На время путешествия подготовьте себе корзинку со здоровыми перекусами из продуктов длительного хранения: фруктов, диетических батончиков на основе мюсли, соков и пюре. Они значительно облегчат переезд при беременности.

Все это поможет вам с максимальным комфортом преодолеть расстояние до вашего нового дома.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: