Переезд в Германию из России: что такое культурный шок и как его преодолеть

Многие граждане РФ из числа поволжских немцев воспринимали свой будущий переезд на ПМЖ в Германию, как возвращение на историческую Родину. Однако на деле им пришлось столкнуться с такой проблемой, как культурный шок, от которого не спасали ни знание языка, ни родственные связи. И тем более пришлось с ним бороться тем, кто большую часть жизни прожил в СССР и РФ, не знал языка и поехал за границу исключительно вслед за дальними родственниками.

Переезд в Германию: как победить культурный шок
Переезд в Германию и культурный шок: что делать?

Культурный шок – это физический или эмоциональный дискомфорт, а также дезориентация конкретного индивида, причиной которой является столкновение с иными культурными нормами. Культурный шок может сопровождаться синдромом обманутых ожиданий, стрессами, апатией, развитием фобий и вредных привычек, снижением трудоспособности и волнением. Как же его победить?

Прежде всего, необходимо осознать и принять сам факт того, что вы стали жертвой культурного шока, что переезд в Германию или другую страну на ПМЖ стал стрессом, требующим немедленных действий.

Специалисты выделяют несколько стадий культурного шока: медовый месяц, примирение, адаптация, обратный культурный шок.

Медовый месяц – период, когда человек замечает преимущественно только хорошее на новом месте проживания, когда ему все любопытно и хочется так много попробовать. О тоске по Родине и речи нет, трудности воспринимаются как само собой разумеющиеся и преодолеваются с оптимизмом.

Примирение – период, в течение которого человек сталкивается с массой незначительных, но существенных культурных различий, перебарывает старые привычки и учиться мириться с окружающей его реальностью. Именно для этого этапа характерна острая тоска по Родине, стремление к поиску «таких же, как я иммигрантов», депрессия и уныние. Это самый опасный период, застряв на котором можно так и не перейти к третьему.

Адаптация – период, когда новое начинает восприниматься как естественное. Различиям находятся адекватные объяснения, и они уже не раздражают, формируются новые привычки, круг знакомств, одним словом – человек находит свое место в новой среде.

Обратный культурный шок – явление, возникающее при возвращении на Родину, кратковременном или длительном.

К самым эффективным и доступным средствам борьбы с культурным шоком относятся: активная жизненная позиция и желание познавать новое без страха, ежедневные занятия по изучению языка с заучиванием новых фраз и слов, групповые занятия с коренными жителями в кружках по интересам, прогулки, продуманный и разумный режим дня. И помните, что главное – это не замкнуться и не становиться жертвой собственных страхов, обоснованных или беспочвенных.

Дабы свести к минимуму негативные последствия культурного шока, которые может вызвать переезд в Германию или другую страну, специалисты советуют:

—        заранее и как можно основательнее учить язык;

—        не строить иллюзий и воспринимать новую реальность «как есть»;

—        не ориентироваться на чужой, весьма субъективный, опыт,  а приобретать свой;

—        не замыкаться и как можно больше общаться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: