Переезд на север: советы врачей и экологов

Активное развитие нефтегазодобывающей промышленности привело к большому притоку населения в северные регионы Российской Федерации. Однако не все сезонные рабочие и те, кто решил переехать сюда на постоянное место жительства оказываются готовы к суровым климатическим условиям. Как же подготовить свой организм, если запланирован переезд на север и к чему следует быть готовым?

Здоровье и переезд на Север
Переезд на Север: как подготовить свой организм

Синдром полярного напряжения – одна из самых больших проблем, с которыми придется столкнуться. Среди негативных последствий данного состояния наиболее опасны скоротечное развитие заболеваний, быстрое старение организма, повышенная утомляемость. Даже же у молодых людей, проработавших в условиях крайнего севера всего два-три года, врачи фиксируют наличие заболеваний, практически не свойственных их сверстникам, проживающим в других климатических зонах. А происходит это от того, что ресурсы организма чрезвычайно быстро истощаются, и развивается сильный иммунодефицит. Причина всего этого – практически прямое воздействие на поверхность Земли в этих регионах гелиокосмических излучений. Если называть конкретные заболевания, с которыми чаще всего сталкиваются жители Крайнего Севера, то это сердечнососудистые, печени, желудочно-кишечного тракта, легких. А потому, тем, у кого уже имеются связанные с ними диагнозы, переезд на Север категорически противопоказан.

Смена рациона питания – то, чего не избежать при переезде на Крайний Север. Каждый день вы должны включать в свой рацион рыбу или морепродукты, каши и мюсли, мясо и молочные продукты, а также бобовые. А вот продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов надо употреблять как можно реже.

Среди витаминов самыми ценными для жителей Крайнего Севера являются А, С, E и D. Прочие следует принимать в умеренных дозах.

Необходимость целенаправленной работы с целью укрепления иммунитета – задача, решением которой на Крайнем Севере приходится заниматься каждому вновь прибывшему. Банальная зарядка, обтирание, бег на лыжах и катание на коньках – все это огромное подспорье для вашего здоровья. Особенно хороши зимние виды спорта, развивающие выносливость и повышающие стойкость человека к изматывающим условиям жизни. Очень важно соблюдать и правильный режим дня, не усугубляя проблемы со здоровьем переутомлением и усталостью.

Суровый климат требует ответственности и не прощает халатности по отношению к себе и своему состоянию. А потому, планируя переезд на север, тщательно продумайте то, как и насколько вы готовы изменить привычный образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: